суббота, 18 декабря 2010 г.

Чем полезны грецкие орехи

Ученые определили взаимосвязь между настроением человека и уровнем сахара в крови. Оказывается, мы становимся раздражительными, тогда когда уровень сахара падает. Нормализовать его помогают биотин, и другие витамины группы В. Прекрасным источником биотина являются грецкие орехи. Известно также, что грецкие орехи понижают уровень холестерина.

среда, 8 декабря 2010 г.

Полезные плоды ананасы

Ананасы ароматная тропическая ягода особой популярностью пользуется в зимнее время и не случайно, поскольку ананасы богаты веществами, которые восполняют витаминную недостаточность.
Мякоть ананаса состоит на 86% из воды и в ней много простых сахаров в основном сахарозы и органических кислот в основном лимонной и до 50 мг. аскорбиновой кислоты. Ананас содержит группу витаминов В¹, В², В¹², РР и провитамин А. Мякоть ананасов богата минеральными веществами такими как калий, железо, цинк, медь, кальций, магний, марганец, йод. Ананас, благодаря своему комплексу биологически активных веществ обладает целебными свойствами, способствует стимуляции пищеварения, санирует кишечник, снижает вязкость крови, понижает кровяное давление и предупреждает развитие атеросклероза. Кроме того мякоть ананаса содержит бромелайн это смесь ферментов, которые расщепляют белок.

При нарушении пищеварения рекомендуют во время еды выпить стакан ананасового сока или съесть свежий ломтик плода для повышения ферментативной активности желудочного сока, что полезно при обильной еде и употребление большого количества клетчатки и мяса. Также стакан ананасового сока избавляет от тошноты при авиаперелете и водных путешествий.

Поскольку ананас считается малокалорийным так как 100 гр. плода содержит 48 ккал. и высокое содержание солей калия способствует избавлению от лишней жидкости и нескольких килограммов веса. Ананасовый десерт усилит переваривание жира и улучшит обмен веществ в организме.

При тромбозах и отеках полезно выпивать ежедневно 200 мл. сока или съесть половину свежего ананаса.

При мозолях можно приложить мякоть ананаса на мозоленный участок на ночь, после распарить кожу в горячей воде и удалить мозоль.

При жирной коже лица ананас можно использовать как косметическую маску, полезно протереть кожу свежим ломтиком ананаса.

Так же ананасы и ананасовый сок полезны при заболевании почек, печени, сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта и малокровии. Рекомендуют 3 раза в день по 1/2-1 стакану со столовой ложкой меда. Мед добавляют перед приемом сока.

При простуде и неприятном ощущении в носу и першении в горле. Рекомендуют 2 -3 раза в день принимать витаминный напиток. 100 г. пюре из мякоти свежего ананаса смешать со 100 мл. хлебного напитка и небольшого количества лимонного сока.

Покупать ананасы следует только зрелые, от которых легко отделяются твердые выпуклые чешуйки. Так как незрелые плоды содержат очень много кислоты и могут повредить даже крепкую зубную эмаль. Ананасы нельзя хранить в холодильнике. Разрезанные плоды не следует хранить при комнатной температуре более 8 часов, так как они покрываются белым налетом и становятся не такими вкусными. Ананасы противопоказано употреблять при гастритах с повышенной кислотностью и язвенной болезни и при склонности к кровотечениям.

суббота, 4 декабря 2010 г.

Чем грозит неправильное питание

Неправильное питание может привести к импотенции. Из-за сужения кровеносных сосудов вызываемого потреблением пищи чрезмерно богатой жирами животного происхождения может возникнуть импотенция. По свидетельству ученых, у любителей обильных обедов и ужинов шансов стать импотентом в десять раз больше, чем у тех, кто соблюдают принципы рационального питания.

понедельник, 15 ноября 2010 г.

Тщательный уход за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз требует тщательного и правильного ухода. Так как в области глаз она тонкая и чувствительная, в ней отсутствуют сальные и потовые железы, и также отсутствует жировая ткань. В результате она легко раздражается, краснеет и быстро покрывается мимическими морщинами.
Перед тем как наносить крем нужно осторожно и тщательно очистить кожу специальным средством для удаления макияжа или очищающим молочком, которое не содержит спиртовых добавок. Не следует растягивать или тереть кожу вокруг глаз так как могут появиться покраснения или раздражение поскольку на тонкой коже легко образуются трещинки, через которые могут проникнуть бактерии.
Если веки длительное время покрасневшие и шелушатся, это говорит о заболевании после, которого может последовать выпадение ресниц и их истощение. В таких ситуациях помогает холодные компрессы, гелиевые маски, которые дополнительно увлажнят кожу, укрепят клетки, улучшат способность к регенерации и стимулируют выработку коллагена.

Для питания кожи вокруг глаз полезно использовать примочки из растительных настоев. Например, из ромашки, петрушки, липового цвета, цветочных лепестков.

Для щадящего очищения кожи век от макияжа можно использовать смесь воды с касторовым и оливковым маслом.

Если регулярно закапывать в глаза специальную жидкость, которая содержит кислород, таким образом, вы защитите роговицу от сухости.

Для придания свежести глазам используйте холодную гелиевую маску, за десять минут она заметно уменьшит отечность, но ни в коем случае ее нельзя класть в морозильник.

воскресенье, 14 ноября 2010 г.

Массаж для глаз

• Успокаивающий массаж для глаз.
Закрыть глаза и положить большие пальцы рук на верхние веки. Кончики пальцев должны упираться в переносицу. При этом дышите глубоко и спокойно.
• Расслабляет глаза.
Приложите большие пальцы к скулам, а указательные пальцы к бровям. Несколько раз откройте и закройте глаза.
• Придать свежесть глазам.
Возьмите бровь указательным и большим пальцами и надавите на нее (как бы ущипнуть). Как бы щипая обработайте всю бровь до внешнего конца, каждый раз отступая на ширину пальца.

пятница, 12 ноября 2010 г.

Ценность масла жожоба

Жожоба это ветвистый кустарник с серо-зелеными листьями. А масло жожоба содержит полезные для для кожи ненасыщенные жирные кислоты. Масло хорошо впитывается и не оставляет жирного блеска. Масло жожоба используют в составе кремов, шампуней, помад, солнцезащитных препаратов. Используют его и как средство против перхоти и при экземах. А так же считается идеальным средством против сухости кожи. Даже при длительном хранении масло не теряет своих свойств.

четверг, 11 ноября 2010 г.

Рецепты масок для лица

Несколько рецептов масок для лица!
Хорошим средством от морщин служит маска из сырого картофеля. Для приготовления такой маски, нужно натереть на мелкой терке 1 клубень средней величины, добавить немного соли, 1 чайную ложку сметаны или простокваши. Нанести маску на хорошо очищенную кожу на 15-20 минут. Смыть теплой водой.
Для творожной маски необходимо перемешать 2 столовые ложки творога, 2 столовые ложки растительного масла, сок половины апельсина.

вторник, 9 ноября 2010 г.

Пряности и травы для здоровья

Пряная трава «майоран» помогает при воспалении голосовых связок. Для лечения нужно заварить 3 столовые ложки сухой измельченной травы в 1 литре кипятка и подышать над паром.
Считается, что кофе с кардамоном стимулирует сексуальную энергию. Кардамон бывает в виде порошка или капсул с целебными семенами внутри. Для приготовления напитка используется половина капсулы на литр воды, а если добавите немного больше, то результат будет противоположный.

Известная трава тархун или эстрагон повышает аппетит и действует как общеукрепляющее средство. Кавказские долгожители очень любят эту траву.
Для эликсира бодрости заварите крепкий черный чай, окуните в него палочку корицы, добавьте меда, ложку рома или коньяка и подождите минуты три.
Стакан горячего молока с медом и щепоткой мускатного ореха успокоит нервы.

Ножная ванночка с добавлением спиртовой настойки гвоздики поможет от усталости.

Чтобы не улетучились тонкие фракции пряностей, хранить их следует в плотно закупоренной стеклянной или керамической посуде.

четверг, 4 ноября 2010 г.

Изометрические упражнения для мужчин

Изометрические упражнения основаны на сильном и кратковременном сокращении и напряжении мышц.
1. Исходное положение, стоя боком к стене на расстоянии одного шага. Поднимите руку над головой и надавливайте ею на стену так сильно, как только сможете. Посчитайте до семи, расслабьтесь, снова посчитайте до семи, повернитесь другим боком и повторите упражнение.
2. Исходное положение, стоя лицом к стене на расстоянии одного шага. Поднимите обе руки вверх и с силой надавливайте на стену обеими ладонями. Расслабьтесь, отдохните и повторите упражнение ещё раз.
3. Исходное положение, стоя в дверном проеме с поднятыми вверх руками. Изо всех сил надавливайте руками как можно выше. Это упражнение рекомендуется выполнять тем, у кого особо устает спина и плечи.
4. Исходное положение, сидя на стуле, руки сцеплены за головой. Отведите голову назад, напрягая мышцы шеи. Посчитайте до семи, расслабьтесь. Повторите упражнение.
Закончив упражнения, сядьте и расслабьтесь, сконцентрируйтесь на мысли, что тело отдыхает, и вы почувствуете приятную тяжесть.

воскресенье, 24 октября 2010 г.

Семена кунжута кладезь целебных веществ

Семена кунжута это кладезь целебных и полезных веществ. Эти семечки содержат витамины, кальций, железо, полиненасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют атеросклерозу, и белок лецитин, который необходим для строительства клеток. Семечки кунжута еще помогают при проблемах щитовидной железы, общем истощении, анемии. А тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, просто необходимо кунжут включить в свой рацион.

воскресенье, 10 октября 2010 г.

Как бороться с бессонницей!

Многие люди, к сожалению, страдают бессонницей и прибегают к снотворным лекарствам, которые нормализуют сон, но к ним можно быстро привыкнуть. А существуют безвредные средства от бессонницы.
- В ужин предпочтите сырые овощи и сочные фрукты и выпейте свежий выжатый сок.
- Перед сном полезно выпить стакан молока с медом. Молоко содержит аминокислоту триптофан, которая является естественным снотворным.
- Настои зверобоя, мяты, календулы, липы, череды и душицы, снижают эмоциональное напряжение, и способствует крепкому сну.
- Также рекомендуется целебный ромашковый чай, столовая ложка цветков на стакан воды. Можно приготовить напиток из мускатного ореха, четверть чайной ложки орехового порошка на 200 мл воды.
- Также настой из измельченного корня валерианы, столовую ложку корня залейте стаканом холодной кипяченой воды и настаивайте 8 часов. Принимайте по 1 столовой ложке три раза в день.
И еще советуют не важно, какое из натуральных лекарств выбрать, а главное ритуал. Принимать выбранное средство нужно в строго определенное время, и организм в скором времени начнет понимать, что это сигнал ко сну.

воскресенье, 26 сентября 2010 г.

Причины не приятного запаха

Чтобы проверить свежесть дыхания, можно подышать в ладонь или провести пальцем по деснам, а после поднести его к носу.
Одна из причин неприятного запаха во рту может быть налет на языке. В этом случае можно воспользоваться специальным скребочком для языка устраняющий неприятный налет. Либо средством для полоскания рта, которое устраняет неприятный запах.
Такой причиной может быть ПМС, то есть набор неприятных ощущений последующих месячным. Приблизительно за неделю происходят гормональные изменения, сказывающиеся на состояние слизистой во рту, из-за чего может на время возникнуть неприятный запах.
Еще одна из причин запаха может быть вследствие обезвоживания организма после болезни либо слишком жесткая диета. В этом случае нужно больше пить воды и не морить себя голоданием до одурелости.
Также запах может появиться из-за сухости во рту вследствие недостаточного количества вырабатывания слюны. В этом случае советуют применить жвачку.
А если запах стал постоянным, то в этом случае лучше посетить доктора.

среда, 22 сентября 2010 г.

Косметическая грядка

• Редис содержит в себе уникальное сочетание фосфора и кальция, что поможет избавиться от проблемы слоящихся и ломких ногтей.
• Каждое утро вместо тоника можно протирать кожу лица кусочком огурца, днем смажьте лицо на 15-20 минут мякотью любых ягод или фруктов, а вечером умойтесь молоком, смешанным пополам с водой. Через неделю ваша кожа помолодеет.
• В жаркую погоду часто отекают не только ноги, но и лицо. Для того, чтобы эффективно снять отеки, нужно есть малину и черную смородину. Эти ягоды содержат соли калия, которые способствуют выделению натрия.
• Мякоть ягод земляники освежает цвет лица и прекрасно отбеливает кожу, делая менее заметными веснушки и пигментные пятна.
• Перед грязной работой на дачной грядке, интенсивно поскребите ногтями мыло и густо смажьте кожу рук защитным кремом. А вечером на 15 минут погрузите кисти рук в теплый картофельный отвар.
• Мелкие прыщики свидетельствуют о загрязненности организма. Достаточно съедать 3-4 сливы в день, так как плоды содержат серу, которая поможет освободить организм от продуктов распада.
• Избавиться от зуда, припухлости и красноты после укусов комаров, поможет подорожник. Приложите хорошо размятый лист подорожника к месту укуса.

воскресенье, 12 сентября 2010 г.

Лечебные свойства грибов

Из грибов можно готовить вкусные блюда, а также в грибах много полезных компонентов. Грибы богаты клетчаткой, углеводами, аминокислотами, минеральными веществами, ароматическими маслами и пахучими энзимами. А в сушеных грибах содержится до 30% белка и это больше чем во многих продуктах овощах и мясе. Грибы содействуют нормальному обмену веществ и пищеварению. Но в тоже время грибы содержат фунгин, что трудно усваивается печенью. Не только съедобные, но даже несъедобные грибы используют в народной медицине для лечений различных заболеваний.
Белые грибы содержат редкостные антибиотические вещества, которые подавляют некоторые патогенные кишечные бактерии. Частое употребление белых грибов уберегает от рака, а в старину настойку из белых грибов применяли при обморожении.
Лисичками с незапамятных времен лечили ангину, фурункулез и нарывы.
Опята осенние применяются как слабительное средство. А опята зимние богаты белками и имеют противораковые и противовирусные свойства.
Вешенки имеют противоопухолевые и противовирусные свойства. Способствуют выводу из организма радионуклидов и тяжелых металлов.
Применением настоя чаги залечивают желудочно-кишечные заболевания. Улучает обмен веществ, укрепляет иммунитет и повышает тонус.
Настойка чаги.
Три чайные ложки измельченной в порошок чаги заливают одним литром кипятка, остудить до 60°С, настаивать в термосе в течении суток. После процедить и поставить в темное прохладное место. Принимать 3 раза в день по одной чайной ложке за два часа до еды.

понедельник, 30 августа 2010 г.

Целебные свойства календулы

Календула цветет с начала лета и до конца осени и обладает чудодейственной исцеляющей силой. В древнее время с помощью календулы залечивали раны при ушибах, лечили гнойные воспаления, а настойкой календулы делали полоскания при ангине и стоматите.

Цветки ноготков содержат эфирные масла и витамин С, красящее вещество календуин, фитонциды, сапонины, олеановая кислота, дубильные вещества, ферменты. Собирают цветки и листья, в основном нижние, во время цветения в период горизонтального расположения язычковых цветков, выдергивая крайние и серединные цветки. Лучше это делать в солнечную погоду. Корзинки срывают без цветоносов и сушат в тени. Хранить цветы и листья следует в закрытых железных банках. Много заготавливать цветков не следует, так как к весне они теряют целебные свойства.

Эти цветки еще используют в кулинарии при приготовлении мяса и для придания аромата супам. А если измельченные лепестки смешать со сливочным маслом, то получится соус для блюд из рыбы и птицы. Овощной салат будет очень эффектным, если его посыпать оранжевыми лепестками.

Лечение цветками. Чтобы рана зажила без нагноения, нужно прикладывать компрессы из напара цветков календулы поровну с листьями полыни. Веснушки можно осветлить, если смазывать лицо смешенным в равных частях соком из листьев календулы с соком лимона, ягод смородины и миндальным маслом.
А для лечения гноящихся глаз нужно прикладывать примочки из напара листьев и цветков календулы.

пятница, 27 августа 2010 г.

Нужно ли снимать перчатку

При рукопожатии на улице дама имеет право не снимать перчатку, поскольку подразумевается, что руку пожмут, а не поцелуют. Руку надлежит протягивать ладонью в бок, а не вниз. Порой, правда руку целуют и в перчатке, но такой жест имеет интимную окраску и может быть дозволен довольно близкому человеку без нарушений пристойностей.
В помещении перчатки общепринято снимать, за исключением таких случаев, когда они составляют целый ансамбль с туалетом и изготовлены из деликатного материала, например шелка, тонкой лайки, кружева. Декоративные перчатки являются аксессуарами выходных дневных и вечерних нарядов. Отличаются они для приемов типа раутов, для коктейлей, для балов с танцами. Перчатки могут быть короткими и длинными, по локоть, длинные иногда бывают без пальцев.
Немного истории
В старину перчатки имели много откровенных и тайных этикетных значений. Тонкие перчатки, расшитые шелком и украшенные самоцветами, были только лишь принадлежностью знатных сословий. А их отсутствие подчеркивало неустойчивый социальный статус красавицы. Похитить у дамы перчатку или получить ее в дар, чтобы после вздыхать по ней, вполне в рыцарском духе. А бросить перчатку к ногам означало вызов на дуэль.

суббота, 31 июля 2010 г.

Увлажнение кожи

Наша кожа нуждается в увлажнении и это очень важно. Увлажнять кожу нужно регулярно, а периодически это нужно делать особенно интенсивно. Наш защитный барьер содержит 70% жидкости, а с возрастом уменьшается благодаря морозу, солнцу, ветру, отопительным системам, и восстанавливается не в полном объеме, так как не хватает внутренних ресурсов. Порой мы поздно понимаем, что кожу надо увлажнять, когда она потеряла эластичность, растянулась и смялась в складки морщин. Надо хорошо знать, когда и как увлажнять кожу, а в каких случаях этого делать нельзя, чтобы не навредить.
1. Предупредите испарение кожной влаги.
๑ Откажитесь от умывания мылом, замените мягкими пенками и гелем. Если кожа сухая, не пользуйтесь косметическими средствами, которые обладают вяжущим действием.
๑ После умывания не вытирайтесь досуха, а лишь промокните кожу, прикладывая полотенце или бумажную салфетку.
๑ Избегайте на кожу воздействия сухого тепла огня, солнца, электрических аппаратов, ветра и холода. Остерегайтесь резких перепадов температуры.
๑ Лицевые тепловые процедуры, такие как паровая баня и термические маски не следует никогда затягивать, так как разрыхленная кожа охотно испаряет собственную глубинную влагу. Строго придерживайтесь рекомендованного времени, для сухой кожи 3-5 минут, для нормальной 10-15 минут, для жирной и смешанного типа 25-30 минут.
๑ Зимой особенно в мороз не выходите из дома сразу после умывания. В это время года лучше не умываться водой, а протирать кожу косметическим молочком или сливками.
๑ Сухая и увядающая кожа не терпит пудры, ее можно заменить тональным крем-компакт. А если вы не можете от нее отказаться припудривайте кожу поверх плотного слоя защитного крема.
2. Витамины.
Витамины ускоряют все обменные процессы в организме, в том числе и образования естественной кожной влаги. Повышенная сухость кожи и шелушение признаки того, что самоувлажнение не достаточно. Оживить вялотекущий процесс помогут витаминосодержащие продукты, поэтому нужно срочно обновить меню.
๑ Витамином А богаты, рыбий жир, печень, сливочное масло, морковь, яичный желток, перец, помидоры, листья шпината, салат, петрушка, сельдерей, лук, тыква.
๑ Витамином С богаты, листовые овощи, шиповник, черная смородина, рябина, цветная капуста, укроп, красный перец.
๑ Витамин F содержится в оливковом, миндальном и льняном маслах.
๑ Витамин РР – никотиновая кислота и лучше усваивается из продуктов животного происхождения: почек, печени, мяса, молока, достаточно его в бобовых, пшеничной муке, репе, свекле, тыкве, гречке, грибах.
3. Увлажняющие средства обязательны для всех типов кожи.
Любая кожа нуждается в увлажнение, даже жирная. Легкий увлажняющий крем или гель для жирной кожи не засаливает ее, поскольку содержит минимум питательных компонентов.
Самое привычное увлажняющее средство это крем или эмульсия. Чем суше кожа, тем интенсивнее средство. Обратите внимание, как реагирует кожа, моментально светлеет, становится мягкой и эластичной. Вы ощутите, что особенно сухие участки кожи впитывают увлажняющее средство как губка.
4. Увлажняйте кожу любыми спосабами.
Простые способы замедляют процесс потери кожи воды. Орошайте кожу водой или настоем трав из пульверизатора. Для чувствительной кожи добавьте чайную ложку глицерина на полстакана воды. Опрыскивайте лицо и шею вечером после того, как промокнули салфеткой остатки ночного крема.
5. Еженедельно увлажняйте кожу масками.
Наносите маски на 15-20 минут, а смывайте влажным ватным тампоном. Тампон можно смочить в отваре трав. После процедуры можно сделать на 3-5 минут горячий компресс, осторожно приложите к лицу влажное теплое махровое полотенце.
๑ Хорошо увлажняет кожу медово-яичная маска. Смешайте 2 яичных белка (не взбивая) с 1/2 чайной ложки оливково или персикового масла, 30 г. меда до получения однородной массы. Добавьте 2 столовые ложки овсяной муки и хорошенько перемешайте.
๑ Для увлажнения и питания кожи можно приготовить другую маску с медом. Размешайте по 50 г. растительного масла и меда. Слегка подогрейте смесь и нанесите полученную кашицу на лицо в три-четыре слоя с интервалом 7 минут. Смойте все тампоном, смоченным в липовом отваре.
๑ Сок одного лимона, грейпфрута или апельсина смешайте с 2 чайными ложками меда. Такая маска наносится на лицо и шею на 10 минут, после чего смывается холодной водой. Маска эффективна для увядающей кожи, обезвоженной или гиперпигментированной, а также для жирной и пористой, грубой и загрязненной.
Используйте воду правильно.
๑ Не опрыскивайте лицо водой вне помещения, солнце или малейшее дуновение ветерка отнимут у кожи не только привнесенную влагу, но и ее собственную.
๑ Не умывайтесь водой из-под крана, используйте хотя бы кипяченую или фильтрованную воду, а лучше минеральную или ключевую воду.
๑ Утром нанесите крем на влажную после умывания кожу, излишки снимите салфеткой. Вечером после очищения кожи, крем наносите влажным ватным тампоном. Так кожа получает необходимую смягчающую и защитную пленку, а крем хорошо переносится даже легкораздражимой кожей.
Увлажняющий крем можно попробовать приготовить самим. Только хранится такой крем 3-4 дня.
๑ Увлажняющий крем-желе: возьмите 50 г. меда, 80 г. глицерина, 6 г. желатина, полстакана воды, 1 г. салициловой кислоты. Размочите в воде желатин, к разбухшей массе добавьте остальные компоненты и растворите смесь на водяной бане. Получившееся желе остудите и взбейте.
๑ Крем из зверобоя: приготовьте смесь из 10 мл. настойки зверобоя, 10 мл. воды, 10 г. оливкового масла, 20 г. ланолина, 2 г. спермацета. Такой крем компенсирует утрату клеточной влаги, стимулирует обменные процессы в коже, улучшает эластичность.

воскресенье, 25 июля 2010 г.

Зарядка для ступней ног

Зарядка для ступней также необходима, и делать ее нужно сидя на стуле, диване или кресле, словом чтобы было удобно и ступни свободно располагались на полу.
1. Проденьте большие пальцы ног в резинку (небольшая резинка примерно которую используют в хозяйстве) и растяните ее в стороны (пятки остаются на месте). Посчитайте до пяти и опустите.
๑ Упражнение приносит облегчение при судорогах пальцев и болезненных «шишках».
2. Катайте теннисный мячик стопой от пальцев до пятки и обратно в течение двух минут.
๑ Это упражнение поможет при болях в пятках, судорогах, если сводит ступню.
3. Положите на пол 20 орехов. Пальцами правой ноги захватывайте по одному и перекладывайте в миску. Затем проделайте тоже упражнение другой ногой.
๑ Упражнение избавляет от болей в передней части стопы, судорог пальцев.
4. Поднимите с пола маленькое полотенце, захватив его пальцами. Отпустите и повторите каждой ногой по пять раз.
๑ Упражнение помогает при судорогах и болях в стопе.

суббота, 24 июля 2010 г.

Уход за ножками

Наши ножки почти ежедневно испытывают большую нагрузку, например, нося обувь на шпильках. Поэтому ноги нуждаются в уходе, они будут красивее и менее подвержены таким напастям как мозоли, натоптыши и грибок. Не пожалейте приобрести хороший педикюрный набор и проделывайте несколько полезных советов еженедельно.
1. Форма ногтя.
Подрежьте ногти по прямой линии ножницами или щипчиками. Уголки ногтя скруглите пилочкой, это поможет избежать вросшего ногтя. Никогда не подпиливайте мокрые ногти, их можно повредить.
2. Очищение ног.
Наполните ванночку теплой водой и для большего комфорта, чтобы кожа стала мягкой, добавьте соль для ванны. Опустите ступни в ванночку, а минут через пять нанесите скраб для ног с крупными гранулами и хорошо помассируйте, чтобы удалить отмершие частички с поверхности кожи.
3. Кутикула.
Смажьте кожицу вокруг ногтей смягчающим кремом или маслом. Смочите в воде кусочек ткани, можно взять марлю или бинт, оберните ее вокруг ногтя большого пальца и отодвигайте кутикулу, прижимая и сдвигая ткань.
4. Смягчение.
Вотрите жирный крем в кожу ступней. Затем ватным тампоном, смоченным в экстракте гамамелиса, снимите крем с поверхности ногтей и между пальцами, чтобы лишить бактерии питательной среды.
5. Лак.
Не пренебрегайте прозрачным базовым покрытием, так как от цветного лака ногти со временем желтеют. Поверх основы дважды покройте ногти лаком и зафиксируйте средством для быстрой сушки.
Специальные кремы, которые содержат ингредиенты, способные быстро справится с проблемами.
๑ Альфа – гидроксильные кислоты (АНА) – удаляют верхний слой омертвевших клеток и делают кожу нежной и мягкой. Концентрация активных веществ в кремах для ног высока, поэтому нельзя их употреблять для других частей тела.
๑ Увлажняющие компоненты (глицерин и мочевина) помогают сохранить влагу в коже и смягчить ее.
๑ Освежающие компоненты (камфора, ментол, мята) охлаждают разгоряченные усталые ноги.
๑ Масло чайного дерева обладает антисиптическим и противогрибковыми свойствами.

Иногда случается, что уголки большого пальца внедряются в кожу, причиняя боль. Можно попробовать распарить палец в теплом слабо розовом растворе марганцовки, а затем аккуратно освободить ноготь от наросшей кожи с помощью плоской деревянной палочки. Уголки срежьте и нанесите мазь с антибиотиком и подержите ногу в теплой соленой воде для дезинфекции.

пятница, 23 июля 2010 г.

Кудри

 Не зря говорят, не ценим мы того что имеем. Если волосы не вьются от природы, не обязательно бежать в парикмахерскую для того чтобы сделать химическую завивку, а потом выпрямлять их щеткой, если вам вдруг захочется иметь гладкие и прямые волосы. Используйте для ваших экспериментов с кудряшками щипцы, бигуди и фены.
  Крупные завитки на концах длинных волос, очень изящно выглядят.
Подсушите, приподнимая корни волос феном с насадкой из подвижных пальчиков, это придаст объем волосам. Оставшиеся 2/3 длины накрутите на крупные бигуди. Прогрейте накрученные волосы на бигуди феном. Подождите полчаса, чтобы они остыли и снимите бигуди.
С помощью бигудей – бумерангов, длинные и прямые волосы можно превратить в каскад локонов.
На влажные волосы нужно нанести мусс или жидкость для укладки. Начинайте накручивать волосы, с макушки спускаясь к ушам и шее. Чем тоньше брать прядки, тем воздушнее получатся спиральки. Снимать бигуди следует от шеи к макушке. Локоны можно оставить в виде плотных спиралек, а можно разобрать руками на более воздушные.

Размер завитка локона зависит от диаметра сечения, а крутизна от толщины накручиваемой пряди. Чем меньше то и другое, тем мельче и интенсивнее получаются кудри.
Чтобы достичь «мокрого» эффект, нанесите на волосы больше укладочного средства и накрутите их на велюровые бигуди со шпильками. Сняв бигуди, не расчесывайте волосы, а уложите их пальцами и закрепите лаком.
Если у вас короткая стрижка это не повод отказываться от кудрей.
Накрутите влажные волосы на средние бигуди липучки, направляя пряди назад. Располагая бигуди параллельными рядами. Когда волосы высохнут, можно подсушить феном, снимите бигуди, расчешите локоны назад, а отдельные пряди зафиксируйте воском, растерев его предварительно пальцами.

С помощью щетки-фена можно быстро уложить волосы средней длины в кокетливую прическу с завитками на концах.
После мытья волос оберните голову полотенцем на четверть часа, чтобы волосы были чуть влажными. Нанесите средство для укладки сильной фиксации и расчешите волосы редким гребнем. Терморегулятор щетки-фена установите в среднее положение и просушите волосы от корней вниз, располагая насадку щетку поверх каждой пряди. Дойдя до кончиков, закручивайте прядь наружу. И у вас получатся кокетливо загнутые вверх кончики гладких волос.

суббота, 26 июня 2010 г.

Если часто мерзнут руки

По древнекитайскому учению через кисти рук проходят три инь и три янь меридиана или нервно-сосудистые пучки волокон. Инь как вода, отвечает за снабжение питательными веществами отдельных частей тела и органов. Янь как огонь, отвечает за обмен веществ и энергетический баланс. По внутренней стороне кисти проходят, начиная от большого пальца меридиан легких, меридиан кровообращения и меридиан сердца. По внешней стороне начиная от указательного пальца – меридианы толстого и тонкого кишечника. Растирая кисти рук, мы возбуждаем все эти меридианы, тем самым улучшая кровоснабжение вышеуказанных зон. Такая процедура особенно полезна тем, у кого часто немеют или мерзнут руки, и не только зимой. Интенсивно разотрите ладони друг о друга, пока не почувствуете прилив тепла. Затем энергично потрите левую ладонь о тыльную сторону кисти правой руки 10 раз. И наоборот тоже 10 раз.

Полезный массаж

Этот несложный и полезный массаж активизирует работу органов зрения, и обоняния так же предупреждает появление морщин. Если такой массаж проводить регулярно в течение длительного времени, то ваша кожа с возрастом будет выглядеть безупречно.
Прижмите ладони ко лбу и поглаживайте лицо с сильным нажимом в направлении подбородка. Затем от подбородка ко лбу, но уже с легким нажимом. Далее поглаживайте голову по обе стороны воображаемого пробора до того места за ушами, где располагается сосцевидный отросток – твердый костный выступ. От него двигайтесь вниз по линии шеи до начала нижней челюсти. Затем по линии нижней челюсти к подбородку. И от подбородка вверх ко лбу. Массаж в верхнем направлении всегда делается с легким нажимом, а вниз с сильным. Весь комплекс движений выполняется 10 раз.

Упражнения на гибкость

Если вы хотите сохранить форму, быть пластичной и подтянутой, помогут в этом постоянные тренировки.
  • Встаньте на колени и обопритесь ладонями о пол. Постарайтесь дотянуться подбородком до груди, при этом выгибая спину дугой, как кошка. Напрягите мышцы и задержитесь в таком положении на 30 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
  •   Напрягите мышцы живота и ягодиц. Медленно поднимите вытянутую руку. Спина прямая, дыхание ровное. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой руки.

Эти упражнения укрепляют различные группы мышц спины, делая ее прямой и красивой.

Средство от сухого кашля

Если вас мучает сухой кашель, попробуйте использовать народное средство. Несколько редек нарежьте тонкими ломтиками и обильно посыпьте сахаром, через несколько часов редька даст сок. Принимайте сок каждые два часа по столовой ложке в подогретом виде. Можно использовать бананы. Несколько спелых бананов протрите через сито и поместите в кастрюлю с горячей водой. Два банана на чашку воды и одну столовую ложку сахара. Принимайте смесь в подогретом виде несколько раз в день.

Питательная маска

Питательная маска для сухой и чувствительной кожи, поможет вернуть эластичность и здоровый вид. Такой тип кожи страдает особенно зимой, обветрившись, кожа шелушится, становится неровной и шершавой. Маска готовится из творога, молока и меда. Две столовые ложки творога разотрите с одной столовой ложкой молока и одной чайной ложкой меда. Нанесите эту массу на очищенную кожу, на 20-30минут и удалите ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Ломкие ногти

Если ногти ломаются и чтобы их укрепить, нужно раз в неделю делать ванночки по десять минут. Ванночка готовится из растительного масла и яблочного уксуса, смешивается пополам. После в ногтевую лунку нужно втирать сок свежей или замороженной клюквы. Через месяц при регулярном применении ванночек, ногти укрепятся.

вторник, 22 июня 2010 г.

Если кожа рук шершавая и в цыпках

Если кожа рук шершавая и в цыпках. Существует средство от такой неприятности. Раз или два в неделю надо делать пятнадцати минутные ванночки из сока квашеной капусты, молочной сыворотки или же из картофельного отвара, в пропорции 1:1. После ванночки руки надо смазать жирным кремом, а для большего эффекта на ночь надеть хлопчатобумажные перчатки. Если такие процедуры проводить регулярно то - кожа рук станет мягкой и гладкой.

Если носик краснеет

Бывает такое, что некоторых людей преследует такой неприятный момент как покраснения носа. И от такой неприятности есть средство. Если на кончик носа два три раза в неделю прикладывать компресс из отвара ромашки, чередуя холодный и горячий компресс. И через некоторое время нос перестанет краснеть от холода, алкоголя или от других факторов. Отвар готовится из одной двух столовых ложек сухих цветков и стакана воды, прокипятите десять минут и процедите. Отвар разделите на две части, одну часть остудите другую сохраните теплой.

воскресенье, 9 мая 2010 г.

Биоритмы человека

Как известно люди делятся на «жаворонков» и «сов». Люди «жаворонки» рано ложатся и рано встают, а «совы» поздно ложатся и соответственно поздно встают. Причем ярко выраженных «жаворонков» и «сов» на планете составляет всего 20%, остальным абсолютно все равно во сколько засыпать. Для них существуют универсальные жизненные ритмы. Большинство людей рождаются между 12 ночи и 5 часами утра. С 5 до 6 часов организм перестраивается на более высокую работоспособность, что новорожденному позволяет адаптироваться на первых порах в новом мире. С десяти часов утра и до полудня наступает пик производительности умственного труда. В это время лучше пишутся контрольные работы в школах, отчеты в офисах и приходят удачные идеи. Это оптимальное время для интеллектуальной деятельности. С половины первого до пятнадцати часов работоспособность падает на 20%. Специалисты советуют в этот промежуток поспать хотя бы 10-15 минут и тогда остаток дня вы будете чувствовать себя бодрыми и здоровыми. В некоторых японских фирмах с полпервого официально устраивают пятнадцатиминутки для сна в специально отведенных помещениях. Переключение мозга в серидине дня хорошо сказывается на его работе и помогает обмануть биоритмы.
Для занятия физкультурой идеальное время с 16-18 часов. В это время ускоряется рост мышечной массы, и активно сжигаются жиры. В это время обостряются умственные способности. С 18 часов идеальное время для ухода за кожей. Оболочки клеток в это время наиболее проницаемы и доступны для кремов. Косметическая маска для лица, наложенная в шесть вечера наиболее эффективна. Это же время относится к водным процедурам и массажу.
С 22 часов активность организма заметно убывает. Это время подходит к подготовке ко сну. Специалисты рекомендуют ложиться в районе 23 часов и в любом случае до двенадцати. Поскольку «сонное» время человека делится на фазы. Фазы быстрого и медленного сна. Оптимальное время для сна 7-8 часов в сутки.

четверг, 6 мая 2010 г.

Удивительный чай

В наше время в магазинах можно приобрести абсолютно любой чай. Помимо традиционных черного и зеленого, разнообразие фруктовых, фиточаи, араматизированые, травяные и с лекарственными травами. Ароматизированные чаи необычно приятные на вкус. В ароматных чаях используют как натуральные добавки и масла из свежих фруктов, так и душистые эссенции, полученные химическим путем. Фруктовые чаи состоят из сухих фруктов и заваривают такие чаи обязательно в фарфоровой или стеклянной посуде. Кипятить его не следует. Травяные чаи, горячие настои трав, листьев, цветков называют фиточаи. Популярностью пользуются смеси черного чая с лекарственными травами и плодами ромашкой, зверобоем, боярышником, шиповником, чабрецом, цветками липы. Такие чаи легко составить самим, добавляя к обычному чаю разные травы.

понедельник, 3 мая 2010 г.

Комнатные растения

Комнатные растения украшают дом и очищают воздух от вредных токсичных веществ, которые выделяют пластиковые покрытия, аэрозоли, лаки, моющие средства и т.д. О некоторых растениях подробней, одно из уникальных растений – хлорофитум. Это растение хорошо ослабляет воздействие вредных веществ в помещениях и обладает бактерицидным эффектом. Хлорофитум за сутки способен почти полностью очистить воздух от вредоносных микроорганизмов. Растение неприхотливо и хорошо растет при температуре 10-12°, также в помещении с центральным отоплением. Хлорофитум относится к светолюбивым растениям, но и может находиться в затемненных местах. В летнее время растение требует обильного полива, а в большом горшке может дать большое количество побегов.
Другое хорошо известное растение, которое способно выделять биологически активные вещества, гераниевое и цитронелловое масла, убивающие стрептококки и стафилококки, это комнатная герань или пеларгония. Цветок рекомендуют ставить в спальне, так как при стрессах и бессоннице, вдыхая целебные соединения, человек успокаивается. Герань хорошо себя чувствует на солнечном окне, почва нужна легкая и плодородная. В феврале-марте верхушечные стебли обрезают и используют как черенки.
Благородный лавр, вечнозеленый с ароматными листьями кустарник, в жилых помещениях, к сожалению, встречается очень редко. Выделяемые вещества этого растения убивают вирусы и бактерии, в том числе туберкулезную палочку. Людям страдающими сердечнососудистыми заболеваниями, заболеваниями кишечника и печени, очень полезно держать это растение у себя дома. Лавр светолюбивое растение и хорошо растет при солнечном свете. До поздней осени лавр может находиться на открытом воздухе.

пятница, 30 апреля 2010 г.

Потливость ладоней

Когда потеют ладони это говорит о нарушении вегето-сосудистой регуляции, которая может возникнуть при нервных расстройствах, гиперфункции щитовидной железы, климаксе и других эндокринных дисфункциях. Поэтому прежде нужно лечить основное заболевание. Уменьшить потливость ладоней можно, протирая их несколько раз в день раствором обычного или яблочного уксуса из расчета 2 чайной ложки на стакан воды или охлажденной чайной заварки. Также можно использовать кожуру лимона или других цитрусовых. Протирать нужно только ладонь, а не тыльную часть кисти.

Упражнения для мышц бедра

После долгого сидения в одной позе появляется ощущение дискомфорта и зажатости. В растяжке нуждается в основном область бедра, а не вся нога, что принесет облегчение и предотвратит боль в спине. Для этого нужно сесть на пол и вытянуть левую ногу, а правую согнуть в колене и перекинуть через левую, поставив стопу на пол. Переплетите пальцы рук и обхватите ими правое колено, потяните колено к левому плечу, пока не почувствуете напряжение мышц в правом бедре и ягодице. При этом спину надо держать прямо, задержитесь в этом положении 30 секунд и повторите растяжку с другой ногой.

среда, 28 апреля 2010 г.

Гранат

Гранат это субтропическая культура, распространенная в южных районах нашей страны. Необыкновенными свойствами этот плод наделялся еще с давних времен. О плодах этого дерева слагали мифы и легенды. Существует древнегреческий миф о том, что бог подземного царства Плутон дал съесть похищенной им Прозерпине несколько зерен граната, чтобы она никогда не покинула его. Благодаря этому мифу в обычаях многих народов зерна граната стали считаться символом нерасторжимого брака. А о целебных свойствах граната писали Диоскорид, Гален, Колумелла и другие ученые и философы. Мякоть зрелого плода богата фруктозой, лимонной и яблочной кислотами, содержит водорастворимые витамины, витамины С, РР, В1, В6, бета - каротин, целебный набор макро, микро ультрамикроэлементов, пигменты - антоцианы и флавоны. Гранатовый сок рекомендуется как общеукрепляющее и тонизирующее средство при истощении, бронхиальной астме, малокровии, атеросклерозе, ангине, желтухе. Гранат обладает рано заживляющим, жаропонижающим и жаждоутоляющим действием. Назначают сок по 1/2 - 1 стакану с 1 стол. ложкой меда 3 раза в день. Гранат противопоказан при язвенной болезни и гиперацидном гастрите. В народной медицине используют кожуру граната из-за высокого содержания дубильных веществ. Отвары применяют для лечения колитов и энтероколитов. Гранатовый сок применяют в приготовлении как приправу к блюдам из мяса, птицы и дичи. Блюда приобретают своеобразный кисло-сладкий вкус.

вторник, 27 апреля 2010 г.

При глаукоме

Ряска маленькая (растение) - 1 часть, сенна (листья) - 1 часть, пустырник (трава) - 1 часть, 3 стол. ложки смеси заливают 1 л. крутого кипятка, настаивают до охлаждения и процеживают. Принимают по 2 стол. ложки 6 раз в день при глаукоме.

Шалфей устранит мешки под глазами

1 чайн. ложку листьев шалфея заливают стаканом кипятка, настаивают под крышкой 10-15 минут и процеживают. Половину объема остужают в холодильнике, половину слегка подогревают. На веки попеременно в течении 10 минут накладывают ватные тампоны,смоченные то в теплом, то в холодном настое. Процедуру делают перед сном через день, после чего кожу вокруг смазывают специальным кремом.

Истод избавит от ларингита

10 г. измельченных корней истода заливают стаканом кипятка, кипятят на водяной бане 30 минут, охлаждают 10 минут, процеживают, отжимают и доводят объем до 200 мл. Принимают по 1-2 стол. ложки 3-4 раза в день.

Крапива борется с геморроем

2 стол. ложки сухих листьев крапивы двудомной заваривают стаканом кипятка, настаивают 1 час и процеживают. Пьют по 1/2 стакана 2 раза в день. Можно использовать и такой рецепт: 1 стол. ложку сухих листьев крапивы заливают стаканом кипятка, кипятят 10 минут на слабом огне, остужают и процеживают. Принимают по 1 стол. ложке 4-5 раз в день. При геморроидальных кровотечениях принимают по 1 чайн. ложке свежего сока крапивы 4 раза в день.

Арника поможет при миокардите

10 г. цветков арники горной заливают стаканом кипятка, нагревают на водяной бане, охлаждают, процеживают и отжимают остаток. Отвар принимают по 1 столовой ложке, разводя его небольшим количеством молока, 3 раза в день после еды в качестве вспомогательного средства при воспалении сердечной мышцы.

среда, 21 апреля 2010 г.

Снять напряжение

Если ваши ноги устали, сядьте на пол и погладьте ладонями рук ступни, а затем икры не меньше пяти минут.

Борьба с целлюлитом

Положите ладони на верхнюю треть бедра. Медленно ведите ведите руки по направлению к колену. При этом ладони совершают легкие поглаживающие движения, а большие пальцы с усилием давят на кожу. Особое внимание уделите на внутреннюю часть бедра.

Вместо пробежки

Когда мы мало двигаемся мышцы ног становятся вялыми. Стройные ножки теряют четкий контур. Сжав руки в кулаки помассируйте кулаками каждую ногу не меньше трех минут.

Когда отекают ноги

Если к вечеру ноги заметно отекают, нужно их опустить в холодную ванночку, а затем хорошенько пощипать начиная с колен. И чем безжалостнее это делать, тем большего эффекта добьетесь. По крайней мере бедра должны стать розовыми.

понедельник, 19 апреля 2010 г.

Пряности

Корица - возбуждает аппетит, помогает при вздутии живота и при простуде.







 Анис - успокаивает кашель, а у кормящих матерей повышает выработку молока.









 Имбирь - хорошо при тошноте, желудочных расстройствах и суставных болях.







Гвоздика - хорошо помогает при зубной боли, активизирует кровообращение.





Кардамон - освежает дыхание, обостряет чувствительность и сексуальность. 






Мускатный орех - это просто спасение от бессонницы и изнурительных кишечных расстройств.

воскресенье, 18 апреля 2010 г.

Витамины для волос

Лимоны, апельсины и грейпфруты не только вкусные, но и очень полезные, а волшебный аромат свежести улучшает настроение. Эти фрукты богаты витамином С и много другими полезными и целебными веществами. Соки и масла фруктов оптимально ухаживают за волосами. Лимонный сок прекрасно очищает, благодаря свойствам плода, чешуйчатый слой волоса закрывается и лучше отражает лучи света и волосы выглядят здоровыми и блестящими. Сухим волосам поможет апельсиновое масло, которое укрепляет и насыщает полезными питательными веществами. Поэтому многие косметические средства для волос содержат лимонный сок, апельсин и грейпфрут. Шампунь с эффективной формулой с натуральными и органическими ингредиентами и добавлением цитрусовых, не только придаст блеск, но и восстановит структуру волос, предотвратит выпадение, улучшит состояние кожи головы и избавит от перхоти. Мытье волос с добавлением цитрусовых доставляет огромное удовольствие, благодаря своим ароматом. А кондиционер содержащий лимонный сок и цитрусовые добавки вернет здоровье волосам, отполирует каждую прядку до глубокого особого блеска и разгладит поверхность волос. Фруктовую смесь для волос можно приготовить самим в домашних условиях. Для шампуня вам понадобится пол-литра настоя, приготовленного из ромашки и нескольких сушеных апельсиновых корок. Пять чайных ложек жидкого мыла растворите горячим настоем. Охолодите и добавьте немного апельсинового эфирного масла. Соки лимона, шпината, моркови и огурца помогут сохранить волосы и заметно подлечить. Лучше соки смешивать в равных долях. Чудесный цвет светлым волосам придаст ополаскиватель с лимоном. Смешайте 5-6 чайных ложек лимонного сока и пол-литра теплой воды и ополосните волосы после мытья. Для темных и колорированных волос лимонный сок лучше замените грейпфрутовым, он сделает их живыми. И ещё одно средство для укрепления волос. Полезна маска из лимона и яйца. Выжмите сок половины лимона, добавьте два желтка и несколько капель рома. Таким составом, влажные волосы смазывают два раза в неделю слегка массируя, после ополосните водой. Затем волосы надо помыть детским шампунем. Вместо рома можно использовать любое растительное масло. Бережно относитесь к волосам и если вы пользуетесь феном, то настраивайте его на щадящий режим.

Красота от кончиков пальцев

Красивый маникюр может быть у каждой женщины. Главным должен быть правильный уход за ногтями. Несколько полезных советов помогут сделать маникюр красивым. Кожицу у ногтевой лунки не надо срезать, так как она начнет расти интенсивней. Просто оттяните кожицу специальной маникюрной палочкой. Масляные ванночки оказывают хороший эффект и сохраняют эластичность. Опустите минут на десять пальчики в тёплую ванночку с миндальным или оливковым маслом. Специальные крема для ногтей укрепляют и способствуют росту ногтей, а массаж стимулирует кровоток. Спа-мастер – ваш личный специалист
по маникюру и педикюру! Поможет вам сделать профессиональный маникюр, не выходя из дома. Прежде чем покрыть ногти бесцветным лаком осветлите края ногтей из нутрии белым карандашом. На ногтях бывают бороздки, и чтобы их устранить покройте ногти два раза лаком основой. Первый слой надо наложить поперёк, а второй вдоль ногтя. Перед нанесением цветного лака обязательно надо наносить лак основу, так как красящие пигменты, входящие в состав лака придадут ногтевой пластине желтоватый оттенок.

Плоды на здоровье.

Природа удивительно щедра к нам разнообразием плодов и ягод, вкусами и цветом и полезными свойствами каждого плода.

Арбузные корки. Из измельчённых арбузных корок можно приготовить маску для волос.

Айва. Айва помогает пищеварению и заставит работать даже самый ленивый кишечник.

Яблоки. Яблочная кожура более полезна, чем мякоть.

Персики. Персики богаты нуклеином и каротином, благодаря чему лицо станет свежее. Если регулярно делать маски из мякоти персика это способствует быстрому восстановлению клеток кожи. Персик содержит магний, селен и цинк, который способствует увеличению красных кровяных телец.

Папайя. Папайя и ананас содержат бромелин фермент, который расщепляет жиры и помагает похудеть.

Малина. Малина богата высоким содержанием кальция и магния, что очень полезно для нервной системы. Горсть малины благотворно скажется на вашем здоровье. Ещё малина содержит биотин «витамин красоты», благодаря которому в организм попадает сера, способствующая упругости кожи. Маска для лица, раздавите несколько ягод малины, добавьте чайную ложку мёда и немного жирных сливок. Такая маска поможет разгладить морщинки на лице, шее и груди.

Груша. Груша богата высоким содержанием калия. Эффект этого плода больше с медицинской стороны. Калий регулирует водно-солевой обмен и выводит из организма излишки жидкости и мочевой кислоты, которая вызывает подагру.

Инжир. Инжир уникален тем, что содержит от трёх до шести процентов белка и полезен больше в медицинских целях. Зубную боль можно облегчить, если дёсна натереть мякотью инжира. Благодаря набору минералов, инжир активизирует пищеварение. Ещё его используют как средство от кашля и боли в горле, для этого инжир заваривают кипятком или горячим молоком. Инжир спасёт сладкоежек, если его есть вместо сладостей и шоколада.

Дыня. Дыня в больших количествах содержит витамины А и С, которые защищают организм от свободных радикалов, и стимулирует клеточный обмен, укрепляет иммунную систему и борется с бактериями и вирусами. Дыня благотворно влияет на кожу и волосы.

Ананас. Ананасовый сок отлично отбеливает кожу и помогает избавиться от веснушек и пигментных пятен.

Масло авокадо – ценный косметический продукт. Обычно входит в состав средств от морщин, так как способствует выработке коллагена. А коллаген отвечает за упругость кожи.

О солнце

О пользе и вреде солнца. Солнце спасает от депрессии. Существует статистика о том, что в южном климате меньше самоубийств, чем в скандинавских странах. Солнце нам необходимо и без него никак нельзя. Солнечный свет нейтрализует биоактивные вещества, вызывающие депрессию. В организме синтезируется витамин D, который необходим костям. Солнце справляется с целлюлитом, после южного отдыха внешний вид становится лучше, руки, бёдра, живот просто радуют. Когда тело нагревается на один градус обмен веществ в проблемных зонах ускоряется на 14% , улучшается ток лимфы и выводятся шлаки. Солнце повышает иммунитет организма и кожи, возникает бактерицидный эффект и улучшается состав микрофлоры, сальные желёзы становятся мене активны. Людям с проблемной жирной кожей загар полезен, но в ограниченных дозах. Под действием солнца кожа утолщается, сальные желёзы зарастают и поры выглядят приличней. Но через четыре недели после южного отдыха всё возвращается, даже в худшем варианте. Причины преждевременного старения кожи 2/3 отдаётся солнцу, остальное недосып, вредные привычки, неправильное питание и уход. Солнечные морщины возникают в основном из-за ультрафиолета А. Лучи-А способствуют выработке свободных радикалов, которые прилипают к коллагену, отвечающему за упругость, и разрушают его. А-лучи составляют 95% солнечного света и из-за них кожа краснеет и зудит. В-лучи не греют, но их не останавливает стекло. Так же из-за этих лучей появляются свободные радикалы. С утра они слабые, а когда солнце в зените они на пике активности, но вреда от них меньше, чем от А-лучей. И совсем грустно, обнаружено, что свободные радикалы виновны в разрушении ДНК, которая является хранителем и передатчиком генетической информации. Чем ближе к экватору, тем солнце зловреднее. А над Австралией озоновая дыра и до земли доходят С-лучи, которые вызывают рак кожи, туда ехать, вообще не стоит. С-лучи способны проникать сквозь одежду. Лучше всего загорать в Финляндии, Северной Америке, Португалии и Крыму из-за длины солнечных лучей и интенсивности солнца, что у кожи все шансы уцелеть.

Чтобы правильно подобрать солнцезащитные средства.

Первый тип людей: чувствительная кожа молочного цвета, рыжие волосы, много веснушек, моментально обгорают, а загар появляется очень медленно. В 1-4 день нужны средства с фактором UVB-30, UVA-16. На 5-8 день UVB-16, UVA-12, с 9-го дня UVB-16, UVA-8.

Второй тип: тоже с веснушками, но не обсыпают всё лицо, блондины со светлой кожей, которая может обгореть за час. Нужно начинать загар с фактора UVB-30, UVA-12, на 4-ый день UVB-16 UVA-12, с 9-го дня UVB-12 UVA-8.

Третий тип: загорают быстро, редко обгорают, слегка со смуглой кожей, русые волосы, почти без веснушек. 1-4 день UVB-16 UVA-12, 5-8 день UVB-12 UVA-8, с9-го дняUVB-8 UVA-4.

Четвёртый тип: темноволосые, быстро загорают, без веснушек, кожа малочувствительна. Можно начинать с фактора UVB-12 UVA-6, с 4-го дня UVB-8 UVA-6, а закрепить загар маслом для загара UVB-6 UVA-4.

Консультации врачей-косметологов.

Пышная прическа

Большой объём получится, если вы волосы накрутите на колючие бигуди и просушите горячей струёй фена и дайте волосам остыть.

Чтобы чёлка и локоны были пышными. Разделите волосы на тонкие прядки, приподняв, зафиксируйте их тонкими длинными зажимами. Обработайте горячей струёй фена, дайте зажимам остыть и снимите их.

Наклоните голову и сушите волосы, феном снизу, причесывая волосы пальцами по всей длине.

Чтобы волосы были упругими, для короткой стрижки. Помогут три круглые щётки. Просушите волосы феном и накрутите на щётку, оставьте её в волосах на некоторое время.

Чтобы волосы сделать пружинистыми. Подсушите волосы и прядку за прядкой закрутите локоны назад в виде улиток, зафиксируйте зажимами. Досушите феном и встряхните руками.

Несколько способов как жизнь сделать приятней

Нашим будням нет конца, а мечты не воплощаются в реальность. Может надо что-то изменить и начать с мелочей, ведь из мелочей наша жизнь и складывается. Вот простые советы из мира советов и нехитрые способы, которые помогут ценить приятные моменты жизни и разнообразить её. А хорошее настроение это уверенность.

Расслабляющая ванна.

После рабочего дня, чтобы снять напряжение, уделите себе полчаса. Погрузитесь в тёплую, приятную с ароматной пеной ванную, добавьте цветочных лепестков, возьмите стакан любимого напитка и расслабьтесь. Насладитесь ароматом и отбросьте все переживания и заботы.

Случилось, что день был тяжёлым и вы на пределе. Лучший способ успокоиться это ванна с валерьяной.

Отвар из валерьяны на 1 литр воды, 6 столовых ложек валерьяны, прокипятите 15 минут и вылейте в тёплую ванну. Это средство хорошо успокаивает нервную систему и помогает расслабиться.

Помощники домашние животные.

Если у вас есть домашние животные, а это, как известно лучшие друзья. Поглаживая котёнка сидящего у вас на коленях или собачку, которая всегда вас встречает у дверей. У Вас заметно поднимется настроение.

Как известно, что животные лечат от нервных расстройств и депрессивных состояний и от многих других недугов.

Лучшие лекари считаются лошади и дельфины. Устройте в свой выходной прогулку на лошадях. Хорошее настроение вам обеспечено.

Любимое блюдо.

Когда мы ждём гостей, то готовим самое вкусное. Сделайте праздник для себя и приготовьте себе вкусное, любимое блюдо. Красиво накрытый стол со свечами и бокалом и всё это для вас.

Врачи утверждают, что полезно иногда есть в своё удовольствие и то, что вам нравится. Придерживаясь здоровой пищи и диетам, отказывая себе в лакомстве это не даёт гарантии хорошего здоровья. А наоборот, отказывая себе в удовольствии полакомится, приводит к проблемам.

Цветущий уголок.

В течение рабочего дня, проведя большее время в офисе либо в другом закрытом помещении и в транспорте. Всё это приводит к стрессу. Прогулки в лесу или в парке помогают справиться с подобным состоянием. Придя домой в свой цветущий уголок это как-то восполнит недостаток природы.

Совет быстро и легко вырастить зелень. Найдите любую коробку, наполните землёй и посейте семена овса. И через четыре дня появятся зелёные ростки. И вам доставит приятное ощущение наблюдать за растением.

Добрый поступок.

Доказано, что когда люди совершают добрый поступок и помогают другим испытывают ощущение радости и удовлетворения.

На самом деле от добрых поступков самому человеку становится лучше на душе. И конечно, чем спорить, и ссорится с кем либо, лучше предложите чашечку чая.

С добрым утром.

Всё начинается с утра. Как-бы вы себя не чувствовали с утра. Попробуйте сделать один из советов, отправиться на пробежку или сделать небольшую зарядку, принять бодрящий контрастный душ. Поборите в себе лень и проделайте несколько упражнений под музыку, и вы ощутите прилив сил. И рабочий день у вас начнется с позитива и прилива энергии.

Сделайте свою жизнь счастливой сами.

Нашим будням нет конца, а мечты не воплощаются в реальность. Может надо что-то изменить и начать с мелочей, ведь из мелочей наша жизнь и складывается. Вот простые советы из мира советов и нехитрые способы, которые помогут ценить приятные моменты жизни и разнообразить её. А хорошее настроение это уверенность.

Расслабляющая ванна.

После рабочего дня, чтобы снять напряжение, уделите себе полчаса. Погрузитесь в тёплую, приятную с ароматной пеной ванную, добавьте цветочных лепестков, возьмите стакан любимого напитка и расслабьтесь. Насладитесь ароматом и отбросьте все переживания и заботы.

Случилось, что день был тяжёлым и вы на пределе. Лучший способ успокоиться это ванна с валерьяной.

Отвар из валерьяны на 1 литр воды, 6 столовых ложек валерьяны, прокипятите 15 минут и вылейте в тёплую ванну. Это средство хорошо успокаивает нервную систему и помогает расслабиться.

Помощники домашние животные.

Если у вас есть домашние животные, а это, как известно лучшие друзья. Поглаживая котёнка сидящего у вас на коленях или собачку, которая всегда вас встречает у дверей. У Вас заметно поднимется настроение.

Как известно, что животные лечат от нервных расстройств и депрессивных состояний и от многих других недугов.

Лучшие лекари считаются лошади и дельфины. Устройте в свой выходной прогулку на лошадях. Хорошее настроение вам обеспечено.

Любимое блюдо.

Когда мы ждём гостей, то готовим самое вкусное. Сделайте праздник для себя и приготовьте себе вкусное, любимое блюдо. Красиво накрытый стол со свечами и бокалом и всё это для вас.

Врачи утверждают, что полезно иногда есть в своё удовольствие и то, что вам нравится. Придерживаясь здоровой пищи и диетам, отказывая себе в лакомстве это не даёт гарантии хорошего здоровья. А наоборот, отказывая себе в удовольствии полакомится, приводит к проблемам.

Цветущий уголок.

В течение рабочего дня, проведя большее время в офисе либо в другом закрытом помещении и в транспорте. Всё это приводит к стрессу. Прогулки в лесу или в парке помогают справиться с подобным состоянием. Придя домой в свой цветущий уголок это как-то восполнит недостаток природы.

Совет быстро и легко вырастить зелень. Найдите любую коробку, наполните землёй и посейте семена овса. И через четыре дня появятся зелёные ростки. И вам доставит приятное ощущение наблюдать за растением.

Добрый поступок.

Доказано, что когда люди совершают добрый поступок и помогают другим испытывают ощущение радости и удовлетворения.

На самом деле от добрых поступков самому человеку становится лучше на душе. И конечно, чем спорить, и ссорится с кем либо, лучше предложите чашечку чая.

С добрым утром.

Всё начинается с утра. Как-бы вы себя не чувствовали с утра. Попробуйте сделать один из советов, отправиться на пробежку или сделать небольшую зарядку, принять бодрящий контрастный душ. Поборите в себе лень и проделайте несколько упражнений под музыку, и вы ощутите прилив сил. И рабочий день у вас начнется с позитива и прилива энергии.

Сделайте свою жизнь счастливой сами.

Почему мужчины уходят

Существуют мелочи которые способны влюблённого мужчину обратить в бегство. Чтобы сохранить отношения старайтесь неделать некоторых вещей. Не будьте навязчивой и не донимайте любимого звонками, не жалуйтесь на то как вы без него соскучились. Не планируйте его досуг. Мужчинам не нравится проводить свободное время под диктатом. Держите интим в секрете, не рассказывайте своей лучшей подруге каков ваш любимый в постели. Будьте всегда женственной. Свободная и безразмерная футболка и тренировачные брюки конечно удобны. Но мужчины очень фиксированы на внешности женщины. И конечно хотят, что-бы ради него любимая выглядела как можно привлекательнее.

Уход за телом!

Кожа нуждается в уходе и требует особого внимания. После косметической ванны полезно потереть тело сизалевой рукавицей, чтобы устранить ороговевшие чешуйки кожи. Сизаль это натуральное волокно делаются сизалевые мочалки из мексиканского растения агава и гораздо жёще, чем люфа. Кожа нуждается в большом количестве жидкости в питание и увлажнение. Для увлажнения хорошо использовать масло в воде, которое сохраняет жир в коже.

Стильно и модно

Предпочитаемый цвет может многое рассказать о характере и влиять на настроение. На протяжении долгого времени во всём мире предпочтение отдавалось чёрному цвету. Он был №1 в моде. В этот цвет одевается большинство творческой элиты, самые стильные женщины не мыслят себя вне чёрного на торжествах. В последнее время эта тенденция стала меняться. Психологи приветствуют эту тенденцию. Как бы хорошо ни выглядела дама в чёрном, этот цвет способствует развитию депрессивных состояний у людей с повышенной эмоциональностью.

Приготовим скраб сами

Скрабы удаляют омертвевшие частички кожи и омолаживают. Для скраба нужны сухие бобы или фасоль и вода. Это средство очистит кожу не оставляя ссадин, царапин и не пересушит кожу. В обычную кофемолку всыпьте горсть бобов и доведите до состояния мелкого порошка. Добавьте в порошок 1-2 столовые ложки воды, доведя до консистенции сметаны, средство готово. Круговыми движениями наложите на лицо и через 5 минут смойте. Используйте не чаще 2 раз в неделю. Порошок можно готовить заранее и хранить в банке с завинчивающейся крышкой.

Поседение

Поседение свойственно зрелому возрасту, но это может возникнуть в любом возрасте, что свидетельствует о влиянии нервной системы на образования пигмента волос. При преждевременном поседении обратите внимание на укрепление организма и нервной системы. В этих случаях большую пользу приносят витамины группы "В".

Уход за волосами


Для того чтобы волосы были мягкими и красивыми их нужно мыть ни очень горячей и не очень холодной водой. Шампунь должен соответствовать типу волос. Полезно вымить голову не шампунем, а яичным желтком. Хорошо вотрите в кожу головы и волосы, смойте теплой водой. Это укрепляет корни волос и даёт питание коже головы.

Ученые нашли управу на запах изо рта

По словам ученых, причинами запаха являются бактерии, селящиеся на гландах, и стоматологические проблемы.
Оказалось, что неприятному запаху успешно противостоят вещества, содержащиеся в кофе. Они препятствуют размножению в ротовой полости бактерий. По словам профессора Мела Розенберга, активные ингредиенты в кофе способны избавить людей от давней проблемы.