Многие люди, к сожалению, страдают бессонницей и прибегают к снотворным лекарствам, которые нормализуют сон, но к ним можно быстро привыкнуть. А существуют безвредные средства от бессонницы.
- В ужин предпочтите сырые овощи и сочные фрукты и выпейте свежий выжатый сок.
- Перед сном полезно выпить стакан молока с медом. Молоко содержит аминокислоту триптофан, которая является естественным снотворным.
- Настои зверобоя, мяты, календулы, липы, череды и душицы, снижают эмоциональное напряжение, и способствует крепкому сну.
- Также рекомендуется целебный ромашковый чай, столовая ложка цветков на стакан воды. Можно приготовить напиток из мускатного ореха, четверть чайной ложки орехового порошка на 200 мл воды.
- Также настой из измельченного корня валерианы, столовую ложку корня залейте стаканом холодной кипяченой воды и настаивайте 8 часов. Принимайте по 1 столовой ложке три раза в день.
И еще советуют не важно, какое из натуральных лекарств выбрать, а главное ритуал. Принимать выбранное средство нужно в строго определенное время, и организм в скором времени начнет понимать, что это сигнал ко сну.
Комментариев нет:
Отправить комментарий