суббота, 31 июля 2010 г.

Увлажнение кожи

Наша кожа нуждается в увлажнении и это очень важно. Увлажнять кожу нужно регулярно, а периодически это нужно делать особенно интенсивно. Наш защитный барьер содержит 70% жидкости, а с возрастом уменьшается благодаря морозу, солнцу, ветру, отопительным системам, и восстанавливается не в полном объеме, так как не хватает внутренних ресурсов. Порой мы поздно понимаем, что кожу надо увлажнять, когда она потеряла эластичность, растянулась и смялась в складки морщин. Надо хорошо знать, когда и как увлажнять кожу, а в каких случаях этого делать нельзя, чтобы не навредить.
1. Предупредите испарение кожной влаги.
๑ Откажитесь от умывания мылом, замените мягкими пенками и гелем. Если кожа сухая, не пользуйтесь косметическими средствами, которые обладают вяжущим действием.
๑ После умывания не вытирайтесь досуха, а лишь промокните кожу, прикладывая полотенце или бумажную салфетку.
๑ Избегайте на кожу воздействия сухого тепла огня, солнца, электрических аппаратов, ветра и холода. Остерегайтесь резких перепадов температуры.
๑ Лицевые тепловые процедуры, такие как паровая баня и термические маски не следует никогда затягивать, так как разрыхленная кожа охотно испаряет собственную глубинную влагу. Строго придерживайтесь рекомендованного времени, для сухой кожи 3-5 минут, для нормальной 10-15 минут, для жирной и смешанного типа 25-30 минут.
๑ Зимой особенно в мороз не выходите из дома сразу после умывания. В это время года лучше не умываться водой, а протирать кожу косметическим молочком или сливками.
๑ Сухая и увядающая кожа не терпит пудры, ее можно заменить тональным крем-компакт. А если вы не можете от нее отказаться припудривайте кожу поверх плотного слоя защитного крема.
2. Витамины.
Витамины ускоряют все обменные процессы в организме, в том числе и образования естественной кожной влаги. Повышенная сухость кожи и шелушение признаки того, что самоувлажнение не достаточно. Оживить вялотекущий процесс помогут витаминосодержащие продукты, поэтому нужно срочно обновить меню.
๑ Витамином А богаты, рыбий жир, печень, сливочное масло, морковь, яичный желток, перец, помидоры, листья шпината, салат, петрушка, сельдерей, лук, тыква.
๑ Витамином С богаты, листовые овощи, шиповник, черная смородина, рябина, цветная капуста, укроп, красный перец.
๑ Витамин F содержится в оливковом, миндальном и льняном маслах.
๑ Витамин РР – никотиновая кислота и лучше усваивается из продуктов животного происхождения: почек, печени, мяса, молока, достаточно его в бобовых, пшеничной муке, репе, свекле, тыкве, гречке, грибах.
3. Увлажняющие средства обязательны для всех типов кожи.
Любая кожа нуждается в увлажнение, даже жирная. Легкий увлажняющий крем или гель для жирной кожи не засаливает ее, поскольку содержит минимум питательных компонентов.
Самое привычное увлажняющее средство это крем или эмульсия. Чем суше кожа, тем интенсивнее средство. Обратите внимание, как реагирует кожа, моментально светлеет, становится мягкой и эластичной. Вы ощутите, что особенно сухие участки кожи впитывают увлажняющее средство как губка.
4. Увлажняйте кожу любыми спосабами.
Простые способы замедляют процесс потери кожи воды. Орошайте кожу водой или настоем трав из пульверизатора. Для чувствительной кожи добавьте чайную ложку глицерина на полстакана воды. Опрыскивайте лицо и шею вечером после того, как промокнули салфеткой остатки ночного крема.
5. Еженедельно увлажняйте кожу масками.
Наносите маски на 15-20 минут, а смывайте влажным ватным тампоном. Тампон можно смочить в отваре трав. После процедуры можно сделать на 3-5 минут горячий компресс, осторожно приложите к лицу влажное теплое махровое полотенце.
๑ Хорошо увлажняет кожу медово-яичная маска. Смешайте 2 яичных белка (не взбивая) с 1/2 чайной ложки оливково или персикового масла, 30 г. меда до получения однородной массы. Добавьте 2 столовые ложки овсяной муки и хорошенько перемешайте.
๑ Для увлажнения и питания кожи можно приготовить другую маску с медом. Размешайте по 50 г. растительного масла и меда. Слегка подогрейте смесь и нанесите полученную кашицу на лицо в три-четыре слоя с интервалом 7 минут. Смойте все тампоном, смоченным в липовом отваре.
๑ Сок одного лимона, грейпфрута или апельсина смешайте с 2 чайными ложками меда. Такая маска наносится на лицо и шею на 10 минут, после чего смывается холодной водой. Маска эффективна для увядающей кожи, обезвоженной или гиперпигментированной, а также для жирной и пористой, грубой и загрязненной.
Используйте воду правильно.
๑ Не опрыскивайте лицо водой вне помещения, солнце или малейшее дуновение ветерка отнимут у кожи не только привнесенную влагу, но и ее собственную.
๑ Не умывайтесь водой из-под крана, используйте хотя бы кипяченую или фильтрованную воду, а лучше минеральную или ключевую воду.
๑ Утром нанесите крем на влажную после умывания кожу, излишки снимите салфеткой. Вечером после очищения кожи, крем наносите влажным ватным тампоном. Так кожа получает необходимую смягчающую и защитную пленку, а крем хорошо переносится даже легкораздражимой кожей.
Увлажняющий крем можно попробовать приготовить самим. Только хранится такой крем 3-4 дня.
๑ Увлажняющий крем-желе: возьмите 50 г. меда, 80 г. глицерина, 6 г. желатина, полстакана воды, 1 г. салициловой кислоты. Размочите в воде желатин, к разбухшей массе добавьте остальные компоненты и растворите смесь на водяной бане. Получившееся желе остудите и взбейте.
๑ Крем из зверобоя: приготовьте смесь из 10 мл. настойки зверобоя, 10 мл. воды, 10 г. оливкового масла, 20 г. ланолина, 2 г. спермацета. Такой крем компенсирует утрату клеточной влаги, стимулирует обменные процессы в коже, улучшает эластичность.

воскресенье, 25 июля 2010 г.

Зарядка для ступней ног

Зарядка для ступней также необходима, и делать ее нужно сидя на стуле, диване или кресле, словом чтобы было удобно и ступни свободно располагались на полу.
1. Проденьте большие пальцы ног в резинку (небольшая резинка примерно которую используют в хозяйстве) и растяните ее в стороны (пятки остаются на месте). Посчитайте до пяти и опустите.
๑ Упражнение приносит облегчение при судорогах пальцев и болезненных «шишках».
2. Катайте теннисный мячик стопой от пальцев до пятки и обратно в течение двух минут.
๑ Это упражнение поможет при болях в пятках, судорогах, если сводит ступню.
3. Положите на пол 20 орехов. Пальцами правой ноги захватывайте по одному и перекладывайте в миску. Затем проделайте тоже упражнение другой ногой.
๑ Упражнение избавляет от болей в передней части стопы, судорог пальцев.
4. Поднимите с пола маленькое полотенце, захватив его пальцами. Отпустите и повторите каждой ногой по пять раз.
๑ Упражнение помогает при судорогах и болях в стопе.

суббота, 24 июля 2010 г.

Уход за ножками

Наши ножки почти ежедневно испытывают большую нагрузку, например, нося обувь на шпильках. Поэтому ноги нуждаются в уходе, они будут красивее и менее подвержены таким напастям как мозоли, натоптыши и грибок. Не пожалейте приобрести хороший педикюрный набор и проделывайте несколько полезных советов еженедельно.
1. Форма ногтя.
Подрежьте ногти по прямой линии ножницами или щипчиками. Уголки ногтя скруглите пилочкой, это поможет избежать вросшего ногтя. Никогда не подпиливайте мокрые ногти, их можно повредить.
2. Очищение ног.
Наполните ванночку теплой водой и для большего комфорта, чтобы кожа стала мягкой, добавьте соль для ванны. Опустите ступни в ванночку, а минут через пять нанесите скраб для ног с крупными гранулами и хорошо помассируйте, чтобы удалить отмершие частички с поверхности кожи.
3. Кутикула.
Смажьте кожицу вокруг ногтей смягчающим кремом или маслом. Смочите в воде кусочек ткани, можно взять марлю или бинт, оберните ее вокруг ногтя большого пальца и отодвигайте кутикулу, прижимая и сдвигая ткань.
4. Смягчение.
Вотрите жирный крем в кожу ступней. Затем ватным тампоном, смоченным в экстракте гамамелиса, снимите крем с поверхности ногтей и между пальцами, чтобы лишить бактерии питательной среды.
5. Лак.
Не пренебрегайте прозрачным базовым покрытием, так как от цветного лака ногти со временем желтеют. Поверх основы дважды покройте ногти лаком и зафиксируйте средством для быстрой сушки.
Специальные кремы, которые содержат ингредиенты, способные быстро справится с проблемами.
๑ Альфа – гидроксильные кислоты (АНА) – удаляют верхний слой омертвевших клеток и делают кожу нежной и мягкой. Концентрация активных веществ в кремах для ног высока, поэтому нельзя их употреблять для других частей тела.
๑ Увлажняющие компоненты (глицерин и мочевина) помогают сохранить влагу в коже и смягчить ее.
๑ Освежающие компоненты (камфора, ментол, мята) охлаждают разгоряченные усталые ноги.
๑ Масло чайного дерева обладает антисиптическим и противогрибковыми свойствами.

Иногда случается, что уголки большого пальца внедряются в кожу, причиняя боль. Можно попробовать распарить палец в теплом слабо розовом растворе марганцовки, а затем аккуратно освободить ноготь от наросшей кожи с помощью плоской деревянной палочки. Уголки срежьте и нанесите мазь с антибиотиком и подержите ногу в теплой соленой воде для дезинфекции.

пятница, 23 июля 2010 г.

Кудри

 Не зря говорят, не ценим мы того что имеем. Если волосы не вьются от природы, не обязательно бежать в парикмахерскую для того чтобы сделать химическую завивку, а потом выпрямлять их щеткой, если вам вдруг захочется иметь гладкие и прямые волосы. Используйте для ваших экспериментов с кудряшками щипцы, бигуди и фены.
  Крупные завитки на концах длинных волос, очень изящно выглядят.
Подсушите, приподнимая корни волос феном с насадкой из подвижных пальчиков, это придаст объем волосам. Оставшиеся 2/3 длины накрутите на крупные бигуди. Прогрейте накрученные волосы на бигуди феном. Подождите полчаса, чтобы они остыли и снимите бигуди.
С помощью бигудей – бумерангов, длинные и прямые волосы можно превратить в каскад локонов.
На влажные волосы нужно нанести мусс или жидкость для укладки. Начинайте накручивать волосы, с макушки спускаясь к ушам и шее. Чем тоньше брать прядки, тем воздушнее получатся спиральки. Снимать бигуди следует от шеи к макушке. Локоны можно оставить в виде плотных спиралек, а можно разобрать руками на более воздушные.

Размер завитка локона зависит от диаметра сечения, а крутизна от толщины накручиваемой пряди. Чем меньше то и другое, тем мельче и интенсивнее получаются кудри.
Чтобы достичь «мокрого» эффект, нанесите на волосы больше укладочного средства и накрутите их на велюровые бигуди со шпильками. Сняв бигуди, не расчесывайте волосы, а уложите их пальцами и закрепите лаком.
Если у вас короткая стрижка это не повод отказываться от кудрей.
Накрутите влажные волосы на средние бигуди липучки, направляя пряди назад. Располагая бигуди параллельными рядами. Когда волосы высохнут, можно подсушить феном, снимите бигуди, расчешите локоны назад, а отдельные пряди зафиксируйте воском, растерев его предварительно пальцами.

С помощью щетки-фена можно быстро уложить волосы средней длины в кокетливую прическу с завитками на концах.
После мытья волос оберните голову полотенцем на четверть часа, чтобы волосы были чуть влажными. Нанесите средство для укладки сильной фиксации и расчешите волосы редким гребнем. Терморегулятор щетки-фена установите в среднее положение и просушите волосы от корней вниз, располагая насадку щетку поверх каждой пряди. Дойдя до кончиков, закручивайте прядь наружу. И у вас получатся кокетливо загнутые вверх кончики гладких волос.