Биоритмы человека

Как известно люди делятся на «жаворонков» и «сов». Люди «жаворонки» рано ложатся и рано встают, а «совы» поздно ложатся и соответственно поздно встают. Причем ярко выраженных «жаворонков» и «сов» на планете составляет всего 20%, остальным абсолютно все равно во сколько засыпать. Для них существуют универсальные жизненные ритмы. Большинство людей рождаются между 12 ночи и 5 часами утра. С 5 до 6 часов организм перестраивается на более высокую работоспособность, что новорожденному позволяет адаптироваться на первых порах в новом мире. С десяти часов утра и до полудня наступает пик производительности умственного труда. В это время лучше пишутся контрольные работы в школах, отчеты в офисах и приходят удачные идеи. Это оптимальное время для интеллектуальной деятельности. С половины первого до пятнадцати часов работоспособность падает на 20%. Специалисты советуют в этот промежуток поспать хотя бы 10-15 минут и тогда остаток дня вы будете чувствовать себя бодрыми и здоровыми. В некоторых японских фирмах с полпервого официально устраивают пятнадцатиминутки для сна в специально отведенных помещениях. Переключение мозга в серидине дня хорошо сказывается на его работе и помогает обмануть биоритмы.
Для занятия физкультурой идеальное время с 16-18 часов. В это время ускоряется рост мышечной массы, и активно сжигаются жиры. В это время обостряются умственные способности. С 18 часов идеальное время для ухода за кожей. Оболочки клеток в это время наиболее проницаемы и доступны для кремов. Косметическая маска для лица, наложенная в шесть вечера наиболее эффективна. Это же время относится к водным процедурам и массажу.
С 22 часов активность организма заметно убывает. Это время подходит к подготовке ко сну. Специалисты рекомендуют ложиться в районе 23 часов и в любом случае до двенадцати. Поскольку «сонное» время человека делится на фазы. Фазы быстрого и медленного сна. Оптимальное время для сна 7-8 часов в сутки.

Удивительный чай

В наше время в магазинах можно приобрести абсолютно любой чай. Помимо традиционных черного и зеленого, разнообразие фруктовых, фиточаи, араматизированые, травяные и с лекарственными травами. Ароматизированные чаи необычно приятные на вкус. В ароматных чаях используют как натуральные добавки и масла из свежих фруктов, так и душистые эссенции, полученные химическим путем. Фруктовые чаи состоят из сухих фруктов и заваривают такие чаи обязательно в фарфоровой или стеклянной посуде. Кипятить его не следует. Травяные чаи, горячие настои трав, листьев, цветков называют фиточаи. Популярностью пользуются смеси черного чая с лекарственными травами и плодами ромашкой, зверобоем, боярышником, шиповником, чабрецом, цветками липы. Такие чаи легко составить самим, добавляя к обычному чаю разные травы.

Комнатные растения

Комнатные растения украшают дом и очищают воздух от вредных токсичных веществ, которые выделяют пластиковые покрытия, аэрозоли, лаки, моющие средства и т.д. О некоторых растениях подробней, одно из уникальных растений – хлорофитум. Это растение хорошо ослабляет воздействие вредных веществ в помещениях и обладает бактерицидным эффектом. Хлорофитум за сутки способен почти полностью очистить воздух от вредоносных микроорганизмов. Растение неприхотливо и хорошо растет при температуре 10-12°, также в помещении с центральным отоплением. Хлорофитум относится к светолюбивым растениям, но и может находиться в затемненных местах. В летнее время растение требует обильного полива, а в большом горшке может дать большое количество побегов.
Другое хорошо известное растение, которое способно выделять биологически активные вещества, гераниевое и цитронелловое масла, убивающие стрептококки и стафилококки, это комнатная герань или пеларгония. Цветок рекомендуют ставить в спальне, так как при стрессах и бессоннице, вдыхая целебные соединения, человек успокаивается. Герань хорошо себя чувствует на солнечном окне, почва нужна легкая и плодородная. В феврале-марте верхушечные стебли обрезают и используют как черенки.
Благородный лавр, вечнозеленый с ароматными листьями кустарник, в жилых помещениях, к сожалению, встречается очень редко. Выделяемые вещества этого растения убивают вирусы и бактерии, в том числе туберкулезную палочку. Людям страдающими сердечнососудистыми заболеваниями, заболеваниями кишечника и печени, очень полезно держать это растение у себя дома. Лавр светолюбивое растение и хорошо растет при солнечном свете. До поздней осени лавр может находиться на открытом воздухе.